あなたに平和が訪れる禅的生活のすすめ―心が安らかになる「気づき」の呼吸法・歩行法・瞑想法 : 理恵のアフィリエイトで結果を出すまで日記


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あなたに平和が訪れる禅的生活のすすめ―心が安らかになる「気づき」の呼吸法・歩行法・瞑想法

あなたに平和が訪れる禅的生活のすすめ―心が安らかになる「気づき」の呼吸法・歩行法・瞑想法
ティク・ナット ハン
あなたに平和が訪れる禅的生活のすすめ―心が安らかになる「気づき」の呼吸法・歩行法・瞑想法
定価： ￥ 2,100
販売価格： ￥ 2,100
人気ランキング： 14705位
おすすめ度：
発売日： 2005-02
発売元： アスペクト
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

相手を非難する前に・・・・。
人間関係で悩んでいるうちに、深みにはまり、あげくの果てに不穏な関係に・・・。
よくありがちな問題が、紛争や戦争につながっていること。
平和を願う気持ちと現実とのずれを、どうやって解決していけるのかが、具体的に書かれています。
まずは、呼吸に意識を集中すること。自然な呼吸で、
自分に仏性があること、大いなる哀れみと理解の能力があることを思い出しながら、
１．息を吸いながら、いま息をしているのだと考える。息を吐きながら、いま息を吐いているのだと
考える。以下８まで語彙を変えながら・・・と、
感情を深く見つめるための瞑想として、
１．自分の体を意識しながら、息を吸う。自分の体に微笑みかけながら、息を吐く。以下、９まで
同様に・・・。
個人の心の平和作りから、アメリカに対する非暴力による解決の勧めに至るまで、どれも著者の勇気ある行動力に裏付けされていて、かなり説得力がありました。
ちなみに、いやな仕事をやる時に自分の呼吸に意識を向けながらやってみたら、あら不思議！
以前よりずっと楽な気持ちでやれました。

読むだけで、、、
心がやすらぐ本です。
書かれている瞑想もシンプルなもので、誰にでも実践できます。
いいものとは、常にシンプル、ですね。
きっと読む人には役立つでしょう。
「ビーイングピース」（中公文庫）をいつも「お守り」のように持っていますが、本書も同じ効用があると思います。
ティク・ナット ハン氏は「まずあなた自身から」ということをよく言います。
まず個人個人からスタート（変化）して行けばいいのですよ、ということです。
個人の尊厳もそういう意識によって確立されて行くと思います。
ティク・ナット ハン氏が本書で教えてくれている瞑想のどれかを一日一瞑想（短時間・短回数）することでもかなり効果があると思います。
まず「あなたが」幸せになること。
それは「みんなを」幸せにすることでもあります。



宗教・宗派を超えて　平和を願う人へ
一口に「平和を求める」といっても、「じゃあ具体的に何をすればいい
の？なにが自分にできることなの？」と感じている人は多いのではない
でしょうか。「なにかしたい、でも何もできない、なにをしていいのか
わからない・・」「自分ひとりが何をしたって・・・」そんな気持でい
る人に特別お薦めの一冊です。
とても大事なことが、驚くほどシンプルに、とてもわかりやすい言葉で
書かれています。
全体を通して、穏やかで平和な気持を自分のうちに持っている人が書い
た本であることが感じられます。私は不勉強でこの著者のことを　この
本を読むまでまったく知らなかったのですが、今では私の持っている本
の中で、宝物とも言える一冊です。
最初の2,3ページを読んで見られただけでも、一文一文が珠玉であるこ
とが伝わる本だと思います。

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