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世界でひとつだけの幸せ―ポジティブ心理学が教えてくれる満ち足りた人生

世界でひとつだけの幸せ―ポジティブ心理学が教えてくれる満ち足りた人生
マーティン セリグマン
世界でひとつだけの幸せ―ポジティブ心理学が教えてくれる満ち足りた人生
定価： ￥ 1,995
販売価格： ￥ 1,995
人気ランキング： 20950位
おすすめ度：
発売日： 2004-06
発売元： アスペクト
発送可能時期： 通常2～3日以内に発送

ポジティブ心理学について知りたい人は一読を
　其れ相応の心理学者が書いたものとしてしっかり読むことができます。これからポジティブ心理学について知りたいと思うのなら手にとられることをお勧めします。ただし、『オプティミストはなぜ成功するか』で記されていたネガティブ心理がもつ現実に対する冷静さや公平性については明確に述べられていないように思い、その点は不満でした。できれば『オプティミスト…』も併せて読まれるのがよいかも。題名はまったくとは言いませんがポップ・フィロソフィーっぽくていただけません。原題にある”authentic”が日本語に訳しにくいのであればそのままカタカナ書きでもよかったのではないでしょうか。

さすがフロイドを超えた天才・セリグマン博士。ポジティブ心理学がもたらす「本物の幸せ」
『これまで順調に伸展してきたかに思える心理学も、一方では高い代償を払っている。
それは、患者に生きがいを与えることを重視してこなかったため、症状こそ和らいでも、
患者はみじめな人生を送っているという現実である』

冒頭のこの文章を読んだとき、そうだ、そのとおり!!!、と心の中で叫んだ。

『ただ苦悩を和らげるだけでは、苦しみ、自暴自棄になっている人を、本当の意味で救うことはできない。
人はどん底にあっても、美徳や誠実さ、さらには生きる目的や価値を必死になって求めている。
本当に必要なのは、苦しみを理解して和らげることではなく、幸せを理解し築き上げることである』

『人間の心はいつでも変えられる。今までの説をくつがえすもの、つまり、
人々の願いをかなえるもの、それが私の提唱する「ポジティブ心理学」である』

セリグマン博士のこの本は本当にすごい。
フロイドの理論は、簡単に言えば「過去によって未来はすべて決定される」ということであるが、
後世の心理学者・精神科医のデータ収集・解析によって根拠のないことであることが判明している。
フロイトの理論では治せないということをベテランの精神科医も悟っており、おまけに「幸福などというものに実態はないのだ」と、
人間の幸福というものを一刀両断に切り捨てたフロイドの理論は、過去においては画期的であり、
人類にメリットをもたらしてきたのは事実です。
しかし、長年、医者あるいは患者として携わってきた人には、はっきりと限界を示すようになっていました。
医学は進歩は他のサイエンスに比べても速い。
フロイド理論の陰の部分や、ときには逃れられないと思われた言葉の呪縛に悩まされ
打ちのめされるのも、もう、おわりです！

この本の最初と最後の部分にある、幸せ度テストでは、最初が４０％だったのに対し最後は９０％になっていました。
この本を読んでいくなかで、否定的考えがさらに否定的考えを促す、下降スパイラル
ではなく、ポジティブな感情による上昇スパイラルが可能だということを実感できました。

この本のチェックシートで自分の「強み」がわかり、その強みを生かすことで人生の充足感が得られる、ということも理解できます。
また、「ABCDEノート」が記載されており、これをやるとかなり重度のうつが止まりました！
初めてうつを止めるテクニックを身につけることができました。

精神科医やカウンセリングにいっても癒しを得ることもできず、薬物療法と心理療法でも、
症状さえなかなか好転せず、苦しみ、惨めな生活を強いられているすべての人、
是非この本を読んで欲しいです。ああ、生きてて良かった！

少し？と思うときが・・・
私の場合、本書は、
心理学の論文を研究して、それを寄せ集めた的な自己分析評価と
ポジティブ思考になるための症例や手段を
机上の理論で書いてあるような印象を受けました。

読み終えて、サブタイトルである「満ち足りた人生」になるための
前向きな衝動やときめきが、心にあまり感じ取れませんでした。

よくもなく、悪くもない内容でまとめられているためでしょうか？

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